Kimler Fonksiyonel Fitness Yapabilir?
Ön Yargılar
“FONKSIYONEL FITNESS DENEMEDEN ÖNCE VÜCUDUMU ŞEKLE SOKMAM GEREKİYOR”
“FONKSIYONEL FITNESS ÇOK ZOR”
“DAHA ÖNCE HİÇ SPOR YAPMADIM VE FONKSIYONEL FITNESS ÇOK YOĞUN GÖRÜNÜYOR”
FONKSİYONEL FİTNESS SİZİN İÇİN UYGUN MU?
Fonksiyonel Fitness kesinlikle bir spor geçmişi, fiziksel durum ve yaşa bakılmaksızın her birey için uygundur. Artan güç, hız, güç, kardiyovasküler ve solunum kapasitesi, esneklik, dayanıklılık, koordinasyon, çeviklik ve denge dünyanın en iyi sporcuları için olduğu kadar büyükanne ve büyükbabalarımız için de önemlidir. Fonksiyonel Fitness'in en önemli unsuru, temel olarak yaşam fonksiyonlarımızı devam ettirme işlevine sahip bir hareket veya egzersiz anlamına gelen “fonksiyonel hareket” ifadesidir.
Fonksiyonel Fitness’a başlamak isteyen kişilerde antrenmanlara doğrudan kompleks hareketlerle başlay
Bu kesinlikle doğru değildir!
Fonksiyonel Fitness’ in güzelliği, antrenmanlarınıza çok temel hareketlerle başlayabilmeniz ve kondisyonunuz arttıkça karmaşık hareketlere, olimpik halter ve daha ağır kilolara doğru seviyeli bir geçiş yapabilmenizdir.
Sonuç olarak Fonksiyonel Fitness, en temel hareketlerle başlayan ve fitness seviyeniz arttıkça yoğunluk, karmaşıklık ve yük seviyesi artan bir fitness programıdır. Fonksiyonel Fitness günlük hayatımınızın değişilmez bir parçası olan fonksiyonel hareketlere odaklandığından herkese uygulanabilir. Fonksiyonel Fitness’e başlamak için en önemli ön koşullar formda olma isteğinizin olması, çalışmaktan zevk almanız ve başlamaktan korkmamanızdır!